Το δικό μου ημερολόγιο διατροφής

απο τη μαθήτρια Μαριάννα Γ.

Δραστηριότητα :

Εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής με τοπικά προϊόντα!

ΠΡΙΝ

Από Πέμπτη 12/2/15 έως Τετάρτη 18/2/15

Γεύματα	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο	Κυριακή	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη
Πρωινό	γάλα Όλυμπος, φρυγανιές Elite με μέλι Χίου θυμαρίσιο	γάλα με corn flakes Kelloks	γάλα και φρυγανιά με Μερέντα	γάλα με corn flakes	γάλα με μέλι σε ψωμί του Χαβιάρα	γάλα με μπισκότα σοκολάτας Παπαδοπού-λου	γάλα με μία μπάρα δημητριακών Grand Cereale
Δεκατιανό	1 κουλούρι Θεσσαλονίκης	1μπουγάτσα από Θεσσαλονίκη	1ζαμπονοτυ-ρόπιτα από καντίνα	Λουκουμά-δες από την Άχνη και Κανέλα	1 κομμάτι τσουρέκι της γιαγιάς μου	1 κομμάτι κέικ σπιτικό	1 σταφιδόψωμο του Περρή
Μεσημε-ριανό	σαλάτα καρότου και κοτόπουλο Πίνδου	φακές ALFA με πατάτες τηγανίτες	μακαρόνια Misko με κιμά	Φιλέτο μοσχαρίσιο με ρύζι Mr.Bean	μπιφτέκι με πουρέ Γιώτης	μπριζόλες του Key Food με ψημένο ψωμί	αρακά με πατάτες (Μπαρμπαστάθη)
Απογευμα-τινό	1 μανταρίνι από το χωράφι μου	1 μήλο από τον Βόλο	1 κομμάτι σπιτικό cheese cake	1μπανάνα Tsipitas	1 ζελέ με φρούτα Γιώτης	2μανταρίνια από το χωράφι μου	1 αχλάδι από τον Βόλο
Βραδινό	1 γιαούρτι Total	1 τόστ με ψωμί Καραμολέγκος και 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι από καμπούσικα πορτοκάλια	fast food (πίτα από οβελιστήριο)	1 τόστ με γαλοπούλα Nikas	τυρόπιτα (σπιτική μαμάς)	1 γιαούρτι Total	αραβική πίτα με λαχανικά του παππού μου

ΜΕΤΑ

Χιώτικα Προϊόντα!

Από Πέμπτη 19/02/15 έως Τετάρτη 25/02/15

Γεύματα	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο	Κυριακή	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη
Πρωινό	γάλα Πεληναίου Χίου φρυγανιές από Αργυράκη με μέλι Χίου θυμαρίσιο	γάλα με corn flakes χύμα απο κατάστημα με βιολογικά προϊόντα	γάλα και φρυγανιά με μαρμελάδα μανταρινιού σπιτική	γάλα με corn flakes χύμα	γάλα με μέλι σε ψωμί του Χαβιάρα	γάλα με μπισκότα σοκολάτας σπιτικά με υλικά του τόπου	γάλα με μία μπάρα δημητριακών από το Καρβέλι
Δεκατιανό	1 κουλούρια από το Καρβέλι	1μπουγάτσα από τον Μπαλή	1ζαμπονοτυ-ρόπιτα από καντίνα	Λουκουμάδες από την Άχνη και Κανέλα	1 κομμάτι τσουρέκι της γιαγιάς μου	1 κομμάτι κέικ σπιτικό , 1 χυμό Κάμπου	1σταφιδό-ψωμο του Περρή
Μεσημε-ριανό	σαλάτα καρότου και κοτόπουλο Βίγκας	φακές Μεστών με πατάτες τηγανίτες παραγωγής μας	μακαρόνια χερισια με κιμά	Φιλέτο μοσχαρίσιο με ρύζι	μπιφτέκι με πουρέ σπιτικό	μπριζόλες του Key Food με ψημένο ψωμί	αρακά με πατάτες (Μπαρμπαστάθη)
Απογευμα-τινό	1 μανταρίνι από το χωράφι μου	1 μήλο από την λαχαναγορά	1 κομμάτι σπιτικό cheese cake	1μπανάνα	1 ζελέ με φρούτα Γιώτης	2μανταρίνια από το χωράφι μου	1 αχλάδι από την λαχαναγορά
Βραδινό	1 γιαούρτι Πεληναίου	1 τόστ με ψωμί Τσιπουρλή και 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι από καμπούσικα πορτοκάλια	fast food (πίτα από οβελιστήριο)	1 τόστ με γαλοπούλα Farm	τυρόπιτα (σπιτική μαμάς)	1 γιαούρτι Πεληναίου	αραβική πίτα με λαχανικά του παππού μου